Articles by internatadmin

Есте сақтау қабілеті өздігінен дамымайды. Оны жаттықтыру керек, витаминмен қызметін арттыру керек. Тек 1 витамин түрін таңдап алып берген жөн, әртүрлісін беруге болмайды. Витамин керек, . . .

🌷В1 дәрумені: қарақұмық және сұлы жармасы. 🌷В3 дәрумені (ниацин, PP дәрумені): ет, сүт, күнбағыс тұқымы, жержаңғақ, бұршақ, саңырауқұлақтар, тазартылмаған дәнді дақылдар және ұсақталмаған жарма.   . . .